Malmö – kurs och föreläsning

Spring Snabbares Fredrik Zillén kommer till Malmö helgen den 14 och 15 april för både kurser i effektiv löpteknik och en gratis föreläsning om hur du tränar för att bli snabb som en kenyan.

KURSEN

Under 3 timmar får du lära dig allt om hur du springer effektivt så att du kan springa snabbare och längre samtidigt som du minskar risken för skador.
Läs vad andra tycker om kursen

Passar för:
Både dig som tränar mycket och dig som precis har kommit igång. Här får du veta i både teori och praktik teoretiskt hur löpsteget och kroppen funkar för att bli så energieffektiv som möjligt när du springer.

Är det jobbigt?
Nej, inte ett dugg. Vi ägnar oss åt teoriprat och teknik- och koordinationsövningar som inte alls är jobbiga. Du blir inte trött och behöver inte ha bra kondition.

Vad ingår?
Flera filmningar och filmgenomgångar, tryckt kursmaterial, tillgång till mängder med extramaterial på låst sida på springsnabbare.se med förslag på effektiva pass, löpspecifika styrke- och rörlighetsövningar och massor av övningsfilmer. Bland annat.

Läs mer om din instruktör här!

När: lördagen den 14 april 9.00 samt 13.20. Söndagen den 15 april 13.30
Omfång
: 3 timmar
Antal deltagare: max 7 personer
Plats: Kockum Fritids, Västra Varvsgatan 8.
Pris: 1 100 kr, inklusive kursmaterial och lösenord till övnings- och faktabank på springsnabbare.se.
Betalning: Med kort direkt i samband med bokningen eller med Swish: 123 223 34 92

BOKA DIN PLATS HÄR!

GRATIS FÖRELÄSNING 

Löplabbet Malmö bjuder in dig till föreläsningen ”15 punkter som gör dig snabb som en kenyan”. Där pratar jag bland annat om:
– Så här tränar och lever kenyanska löpare för att bli bra
– Likheter i deras träningen med hur andra storlöpare från Sverige och övriga delar av världen har gjort.
– Så kan även svenska motionärer dra nytta av samma tänk och träningsmetoder

När: Söndagen den 15 april, 10.00-12.00
Var: Löplabbet Malmö, Djäknegatan 2, 211 35 Malmö.
Anmälan: Du kan dyka upp men skicka gärna ett mal för garanterad plats till: johan.neij@loplabbet.se

Föreläsningens sida på Facebook: https://www.facebook.com/events/208879396369826/