Näring

Bara för att det är sant behöver det inte vara sant

Logiken funkar inte alltid som man tänker sig, något som beror på att vår hjärna är konstruerad att hitta förklaringar och orsakssamband även där det inte finns något. Vi gillar att göra det enkelt för oss helt enkelt. Det gör att fakta kan vara helt 100 procent sann samtidigt som det inte stämmer, något som […]

Sämre prestation av antioxidanter på burk

Många som tränar hårt äter kosttillskott med antioxidanter eftersom det stoppar skadlig nedbrytning i kroppen av så kallade fria radikaler. Problemet är att det inte alls funkar så. Tvärt om faktiskt. Som bäst är antioxidanter i pillerform helt verkningslösa. Men troligen är de direkt negativa för prestationsförmågan. Det kan idrottsforskarna Filip Larsen och Tomas Schiffer […]

By |november 23rd, 2014|Återhämtning, Näring, Studier, Träningsteori|0 Comments

Så påverkar alkohol din prestation

Är det okej att gå på fest och dricka alkohol på fredagskvällen när du ska tävla på söndagen? Klart det är. Rent moraliskt alltså. Däremot är det inte helt otroligt att du presterar sämre då öl, vin och sprit försämrar din prestation även långt efter att nedbrytningen av alkohol är avklarad. Faktiskt upp till 60 […]

By |november 17th, 2014|Näring, Träning|0 Comments

Socker, ugali och döden

30 januari 2013

Skrev nyligen ett inlägg om kost. Gör här ett till. Den här gången om den vita döden: socker och vetemjöl. Kastar även in ett recept på de kenyanska löparnas favorit kost ugali. 

”Socker. Socker och vetemjöl. Jag fattar inte att den ens får säljas”. Det här är ett riktigt citat från en riktig person […]

By |november 10th, 2014|Näring|0 Comments

Kost och näring funkar olika

18 december 2012

Vad händer om man slutar äta alla mjölkprodukter, allt med vete, socker, nötkött, fläskkött, majs, soja, kaffe, te, alkohol, apelsinjuice och ägg och samtidigt börjar även börjar filtrera vattnet man dricker? Jag vet. För jag har provat.

Provade en diet under hela oktober. Man hör så mycket när det gäller kost och hälsa. ”Det […]

By |november 10th, 2014|Näring|0 Comments

Anna Skipper och andra träningsglädjeförstörare

26 januari 2012

Visst är det kul att det finns många träningsivrare som entusiastiskt försöker hjälpa soffpotatisar till en hälsosammare livsstil. Problemet är att de flesta potatisar skräms ännu längre upp i soffan av hälsoivrare som inte begriper psykologi. Som Anna Skipper på TV till exempel.

Läste en krönika av Hanne Kjöller i helgen. Hon ska köra […]

By |november 10th, 2014|Näring, Träningsteori|0 Comments

Vitt bröd och chips kan vara bra mat

September 16 2011

Det här med kulturella skillnader är alltid lika kul. Något som är närmast förbjudet på ett ställe kan vara fullkomligt naturligt någon annanstans. Ta bara det här med vitt bröd och chips som kan anses som bra mat eller rena giftet beroende på var man befinner sig.

Jag var nyligen i den lilla orten […]

By |oktober 28th, 2014|Löpteknik, Näring|0 Comments

Are you going to the mess?

Vad har handväskor och örhängen med hälsa att göra? Många frågor och några svar blir det när två just avklarade mässor om hälsa och träning ska summeras. Här kommer del 1 av mässgenomgången. Del 2 kommer om strax. Frågan som framför allt kräver ett svar är: ”Are you going to the mess?” 

Det var faktiskt så […]

By |november 25th, 2011|Näring, Träning|0 Comments