Allmänt om löpning

Modig och inspirerande eller dumdristig utan självinsikt?

Om en person vägrar sitta någon annanstans än ytterst på en bänkrad i biosalongen och alltid memorerar exakt hur många metrar det är till närmaste nödutgång och även kollar hur det ser ut precis utanför utgången kan denne tas för lite hysterisk. Men sker en brandkatastrof och samma person är en av de få som […]

Så kan ”spring mer på hälen” vara en bra instruktion

En löpare som landade ganska mycket på hälen instruerade jag att landa lite mer mitt på foten så att även framfoten belastades i nedslaget. En annan person sa jag åt att landa mindre på framfoten och istället även lägga lite vikt på hälen. Resultatet för båda löparna blev en förbättringar av en lång rad parametrar […]

Får man hjälp av löpbandet?

Är det lättare att springa 5 km på 25 minuter på ett löpband än ute? Ja, rent fysiskt är det nog det även om det mentalt kan vara tyngre vilket gör det fysiskt jobbigare. Men att det är lättare handlar kanske inte utebliven fartvind eller att bandet ”gör jobbet” åt dig. Eller så gör har det […]

Världsrekordjakt x 2 på söndag!

London maraton brukar alltid locka gräddan av eliten till startlinjen och årets upplaga nu på söndag är inget undantag. Både på dam- och herrsidan finns förhoppningar om nytt världsrekord med fyra damer som sprungit under 2.20 och fyra herrar som varit under 2.04.

Efter ett extremt kallt, regnigt och stormblåsigt Boston maraton förra helgen där blåfrusna […]

By |april 20th, 2018|Allmänt om löpning, Tävling|0 Comments

”Dålig” löpteknik kan vara energieffektiv

Hur energieffektivt ett löpsteg är beror på en lång rad olika saker. Det kan vara så att en person som inte alls fått ihop alla delar på bästa sätt är mer effektiv än en person som har ett väldigt stiligt löpsteg enligt konstens alla regler. Som vanligt är saker och ting inte svart eller vitt. […]

Min vän före-träning-illamåendet har gjort come back

Hittar en text på längst ner i ryggen på insidan av min träningströja. ”Enjoy the hard work”, står det. Som töntig floskel funkar funkar det utmärkt. Och även om jag begriper vikten av hårt arbete om man vill prestera bättre som löpare måste jag ändå erkänna att mitt förhållande till hård träning är lite mer […]

Det är skillnad på att tänka och att känna

Drivkraften att få veta EXAKT hur allt SKA vara när det gäller löpteknik gör dessvärre att det blir svårare att faktiskt att bli mer energieffektiv. Det blir nämligen oftast mycket sämre och svårare om man försöker sträva efter någon exakt siffra på optimal vinkeln i armbågen eller knät eller grader av lutning av kroppen (som om det ens fanns). Istället […]

By |januari 22nd, 2018|Allmänt om löpning, Löpteknik|0 Comments

Mindre barn kan inte träna sin kondition

När man tränar barn eller själv har barn som tränar mycket kan det vara bra att komma ihåg att de funkar lite annorlunda än tonåringar och vuxna. Till exempel kan de inte förbättra sin kondition, det vill säga sin maximala syreupptagningsförmåga, eller i alla fall väldigt lite.

Redan här finns det säkert läsare av denna text […]

Så blir du löpningens Yngwie Malmsteen

Vill man bli bra på något är det bra att öva mycket. Jättemycket! Typ som Yngwie Malmsteen som under sin uppväxt spelade gitarr 10, 12, 14 timmar per dag och hoppade av skolan redan under högstadiet för att bara spela gitarr från att han vaknade till att han somnade. Så blev han bra också. Och […]

Man måste inte vara så jäkla perfekt

En löpare med sned rygg och olika långa ben och helt olika stor kraft i frånskjutet med höger och vänster fot är i princip dömd till skador och suboptimal prestation. Det är därför det är så viktigt att göra noggranna kroppstester och sträva efter perfekt symmetri. Eller så är det inte alls så. Det kanske […]