Blogg

2304, 2018

Får man hjälp av löpbandet?

By |april 23rd, 2018|Allmänt om löpning, Löpteknik, Träning, Träningsteori, Trivsellöpning|0 Comments

Är det lättare att springa 5 km på 25 minuter på ett löpband än ute? Ja, rent fysiskt är det nog det även om det mentalt kan vara tyngre vilket gör det fysiskt jobbigare. Men att det är lättare handlar kanske inte utebliven fartvind eller att bandet ”gör jobbet” åt dig. Eller så gör har det […]

2004, 2018

Världsrekordjakt x 2 på söndag!

By |april 20th, 2018|Allmänt om löpning, Tävling|0 Comments

London maraton brukar alltid locka gräddan av eliten till startlinjen och årets upplaga nu på söndag är inget undantag. Både på dam- och herrsidan finns förhoppningar om nytt världsrekord med fyra damer som sprungit under 2.20 och fyra herrar som varit under 2.04.

Efter ett extremt kallt, regnigt och stormblåsigt Boston maraton förra helgen där blåfrusna […]

1104, 2018

”Dålig” löpteknik kan vara energieffektiv

By |april 11th, 2018|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix|0 Comments

Hur energieffektivt ett löpsteg är beror på en lång rad olika saker. Det kan vara så att en person som inte alls fått ihop alla delar på bästa sätt är mer effektiv än en person som har ett väldigt stiligt löpsteg enligt konstens alla regler. Som vanligt är saker och ting inte svart eller vitt. […]

603, 2018

Min vän före-träning-illamåendet har gjort come back

By |mars 6th, 2018|Allmänt om löpning, Psykologi, Tävling, Träning|0 Comments

Hittar en text på längst ner i ryggen på insidan av min träningströja. ”Enjoy the hard work”, står det. Som töntig floskel funkar funkar det utmärkt. Och även om jag begriper vikten av hårt arbete om man vill prestera bättre som löpare måste jag ändå erkänna att mitt förhållande till hård träning är lite mer […]

2801, 2018

Stäng inte av brandvarnaren – släck elden!

By |januari 28th, 2018|Löpteknik, Skador|0 Comments

Många löpare får ont i hälsenorna. Ofta handlar det om ren överbelastning. Ibland för att du faktiskt överbelastat dem, till exempel genom att börja springa mer på framfoten. Och ibland för att det är någon annan del som inte funkar vilket skapar en kompensation som ger problemen i hälsenan. Att då bara rikta in sig […]

2201, 2018

Det är skillnad på att tänka och att känna

By |januari 22nd, 2018|Allmänt om löpning, Löpteknik|0 Comments

Drivkraften att få veta EXAKT hur allt SKA vara när det gäller löpteknik gör dessvärre att det blir svårare att faktiskt att bli mer energieffektiv. Det blir nämligen oftast mycket sämre och svårare om man försöker sträva efter någon exakt siffra på optimal vinkeln i armbågen eller knät eller grader av lutning av kroppen (som om det ens fanns). Istället […]

2012, 2017

Mindre barn kan inte träna sin kondition

By |december 20th, 2017|Allmänt om löpning, Träning, Träningsteori|0 Comments

När man tränar barn eller själv har barn som tränar mycket kan det vara bra att komma ihåg att de funkar lite annorlunda än tonåringar och vuxna. Till exempel kan de inte förbättra sin kondition, det vill säga sin maximala syreupptagningsförmåga, eller i alla fall väldigt lite.

Redan här finns det säkert läsare av denna text […]

1112, 2017

Så blir du löpningens Yngwie Malmsteen

By |december 11th, 2017|Allmänt om löpning, Träning, Träningsteori|0 Comments

Vill man bli bra på något är det bra att öva mycket. Jättemycket! Typ som Yngwie Malmsteen som under sin uppväxt spelade gitarr 10, 12, 14 timmar per dag och hoppade av skolan redan under högstadiet för att bara spela gitarr från att han vaknade till att han somnade. Så blev han bra också. Och […]

912, 2017

Man måste inte vara så jäkla perfekt

By |december 9th, 2017|Allmänt om löpning, Löpteknik, Skador, Styrka & rörlighet|0 Comments

En löpare med sned rygg och olika långa ben och helt olika stor kraft i frånskjutet med höger och vänster fot är i princip dömd till skador och suboptimal prestation. Det är därför det är så viktigt att göra noggranna kroppstester och sträva efter perfekt symmetri. Eller så är det inte alls så. Det kanske […]

611, 2017

Nocebo på träningspasset

By |november 6th, 2017|Studier, Träning, Träningsteori|0 Comments

Sätter man ett plåster på ett barn som har skadat sig gör i regel mycket mindre ont. Och blir man serverad något som ska vara en ny typ av fantastisk sportdryck så får man massor av energi även om det bara är smaksatt vatten. Sånt kallas placebo. Det finns även något som heter nocebo som betyder att […]