Blogg

1112, 2017

Så blir du löpningens Yngwie Malmsteen

By |december 11th, 2017|Allmänt om löpning, Träning, Träningsteori|0 Comments

Vill man bli bra på något är det bra att öva mycket. Jättemycket! Typ som Yngwie Malmsteen som under sin uppväxt spelade gitarr 10, 12, 14 timmar per dag och hoppade av skolan redan under högstadiet för att bara spela gitarr från att han vaknade till att han somnade. Så blev han bra också. Och […]

912, 2017

Man måste inte vara så jäkla perfekt

By |december 9th, 2017|Allmänt om löpning, Löpteknik, Skador, Styrka & rörlighet|0 Comments

En löpare med sned rygg och olika långa ben och helt olika stor kraft i frånskjutet med höger och vänster fot är i princip dömd till skador och suboptimal prestation. Det är därför det är så viktigt att göra noggranna kroppstester och sträva efter perfekt symmetri. Eller så är det inte alls så. Det kanske […]

611, 2017

Nocebo på träningspasset

By |november 6th, 2017|Studier, Träning, Träningsteori|0 Comments

Sätter man ett plåster på ett barn som har skadat sig gör i regel mycket mindre ont. Och blir man serverad något som ska vara en ny typ av fantastisk sportdryck så får man massor av energi även om det bara är smaksatt vatten. Sånt kallas placebo. Det finns även något som heter nocebo som betyder att […]

2310, 2017

Du tar i för lite under dina Tabartaintervaller

By |oktober 23rd, 2017|Allmänt om löpning, Studier, Träning, Träningsteori|0 Comments

Du har säkert hört talas om ”Tabataintervaller”. Idag är det närmast ett tidsmått och har inte på något sätt att göra med den träning som idrottsforskaren Izumi Tabata tog fram och studerade. Därmed kan du även glömma att få så fina fysiologiska effekterna av endast fyra minuters träning som Izumi Tabata kunnat konstatera i sina […]

910, 2017

Chicagovinnare visar vad som krävs för ett snabbt maraton

By |oktober 9th, 2017|Allmänt om löpning, Tävling, Träning, Träningsteori, Triathlon|0 Comments

I helgen vanns Chicago maraton av Galen Rupp och Tirunesh Dibaba. Båda har haft stora framgångar (minst sagt) på betydligt kortare distanser vilket påminner om en sak – vill du bli snabb på långa sträckor, som maraton, måste du vara snabb även på betydligt kortare distanser. Även så kort som 1500 meter.

Trots att Galen Rupp  […]

2409, 2017

Spännande duell i Berlin

By |september 24th, 2017|Tävling|0 Comments

Vilken kamp det blev bland herrarna i Berlin Maraton! Men inte riktigt som pratet gick innan. När flera förhandsfavoriter klev av var det istället maratondebutanten Guye Adola som med 3-4 km kvar hade gått loss och såg ut att vinna. Men så vände det igen. 

På pappret skulle det bli en kamp mellan Kenenisa Bekele, Wilson […]

2209, 2017

Vad betyder ”landa”?

By |september 22nd, 2017|Allmänt om löpning|0 Comments

Det finns många råd när det gäller löpteknik. Ofta går de mot varandra. Tror att mycket av förvirringen kommer av att man inte har definierat vad man pratar om. Ta en så enkel sak som den klassiska frågan: ”Ska man landa på hälen eller framfoten?”. Då måste man först vara överens om vad man menar […]

2009, 2017

Inför rysaren i Berlin 

By |september 20th, 2017|Tävling|0 Comments

Sällan har det varit så mycket snack inför ett maratonlopp som inför Berlin maraton nu på söndag. Men så här på förhand ser loppet ut att bli hur spännande som helst och chanserna för ett nytt världsrekord på herrsidan är mycket goda. 

I boxning ska matcher ofta snackas upp och framställas som den största händelsen genom […]

1109, 2017

Så kan ”Armarna i färdriktningen” ge skador i knä och höft

By |september 11th, 2017|Allmänt om löpning, Löpteknik, Skador|0 Comments

”Armarna ska röra sig i färdriktningen. Åker de in över mittlinjen på kroppen slänger du bara energi i sidled.” Den här löpteknikinstruktionen låter helt logisk. Problemet är att jag har träffat en mängd löpare som fått ont i framför allt knän, och ibland i höften, just för att de följt rådet med att armarna ska […]

2106, 2017

Snabba Cityspringet 2017

By |juni 21st, 2017|Allmänt om löpning, Tävling, Trivsellöpning|0 Comments

Snabba Cityspringet är som ett kinderägg, tre saker på en gång och dessutom en överraskning. Det är en lek, en träningstävling och trevlig social samvaro samt överraskningen: du har ingen aning om vart du ska springa förrän du väl har börjat!

Dag:
Onsdagen den 5 juli

Tid:
Starten går 18.00. Kom gärna i tid för registrering och uppvärmning.

Start:
Södersjukhuset. Mer […]