Blogg

910, 2017

Chicagovinnare visar vad som krävs för ett snabbt maraton

By |oktober 9th, 2017|Allmänt om löpning, Tävling, Träning, Träningsteori, Triathlon|0 Comments

I helgen vanns Chicago maraton av Galen Rupp och Tirunesh Dibaba. Båda har haft stora framgångar (minst sagt) på betydligt kortare distanser vilket påminner om en sak – vill du bli snabb på långa sträckor, som maraton, måste du vara snabb även på betydligt kortare distanser. Även så kort som 1500 meter.

Trots att Galen Rupp  […]

2409, 2017

Spännande duell i Berlin

By |september 24th, 2017|Tävling|0 Comments

Vilken kamp det blev bland herrarna i Berlin Maraton! Men inte riktigt som pratet gick innan. När flera förhandsfavoriter klev av var det istället maratondebutanten Guye Adola som med 3-4 km kvar hade gått loss och såg ut att vinna. Men så vände det igen. 

På pappret skulle det bli en kamp mellan Kenenisa Bekele, Wilson […]

2209, 2017

Vad betyder ”landa”?

By |september 22nd, 2017|Allmänt om löpning|0 Comments

Det finns många råd när det gäller löpteknik. Ofta går de mot varandra. Tror att mycket av förvirringen kommer av att man inte har definierat vad man pratar om. Ta en så enkel sak som den klassiska frågan: ”Ska man landa på hälen eller framfoten?”. Då måste man först vara överens om vad man menar […]

2009, 2017

Inför rysaren i Berlin 

By |september 20th, 2017|Tävling|0 Comments

Sällan har det varit så mycket snack inför ett maratonlopp som inför Berlin maraton nu på söndag. Men så här på förhand ser loppet ut att bli hur spännande som helst och chanserna för ett nytt världsrekord på herrsidan är mycket goda. 

I boxning ska matcher ofta snackas upp och framställas som den största händelsen genom […]

1109, 2017

Så kan ”Armarna i färdriktningen” ge skador i knä och höft

By |september 11th, 2017|Allmänt om löpning, Löpteknik, Skador|0 Comments

”Armarna ska röra sig i färdriktningen. Åker de in över mittlinjen på kroppen slänger du bara energi i sidled.” Den här löpteknikinstruktionen låter helt logisk. Problemet är att jag har träffat en mängd löpare som fått ont i framför allt knän, och ibland i höften, just för att de följt rådet med att armarna ska […]

2106, 2017

Snabba Cityspringet 2017

By |juni 21st, 2017|Allmänt om löpning, Tävling, Trivsellöpning|0 Comments

Snabba Cityspringet är som ett kinderägg, tre saker på en gång och dessutom en överraskning. Det är en lek, en träningstävling och trevlig social samvaro samt överraskningen: du har ingen aning om vart du ska springa förrän du väl har börjat!

Dag:
Onsdagen den 5 juli

Tid:
Starten går 18.00. Kom gärna i tid för registrering och uppvärmning.

Start:
Södersjukhuset. Mer […]

2005, 2017

Så får du kortare kontakttid och blir mer effektiv

By |maj 20th, 2017|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix, Styrka & rörlighet, Styrketräning, Träningsteori|0 Comments

Vid mina tester av energieffektivitet händer det att även mer vanliga motionärer (till skillnad från elitlöpare) överraskar med riktigt bra siffror när det gäller kontakttid, vilket är en superviktig parameter om man vill kunna springa lite snabbt. Frågar då alltid hur de tränat. Och i regel är det varianter på samma tema: spänst. Och då […]

3103, 2017

Hopp för spänst och styrka

By |mars 31st, 2017|Allmänt om löpning, Löpteknik, Styrka & rörlighet, Styrketräning, Träning|3 Comments

Styrkeövningar bör gärna vara grenspecifika. Det betyder att det är bra om de efterliknar den rörelse man gör i sin idrott samtidigt som de belastar kroppen mycket mer än man gör när kör som vanligt. En annan grej med styrkeövningar är att de bör vara lättillgängliga. Om de kräver en skivstång eller att du åker […]

1503, 2017

En löparlegendar har gått ur tiden

By |mars 15th, 2017|Allmänt om löpning, Tävling|0 Comments

En av löparvärldens stora profiler har avlidit. Kanadensaren Ed Whitlock har gång på gång visat att man inte behöver springa långsamt bara för att man blir lite äldre. Som 73-åring sprang han maraton på 2.54.49 och har satt åldersrekorden i  åldersklasserna 70+, 75+, 80+ och 85+ på distanser från 1500 meter till maraton. Han sprang […]

903, 2017

Därför gör gubbvad skäl för sitt namn

By |mars 9th, 2017|Allmänt om löpning, Återhämtning, Film, Skador, Studier, Styrka & rörlighet, Träning|0 Comments

Inte konstigt att det heter ”gubbvad” när man får en bristning i en vadmuskel av sin löpning. För även om både kvinnor och yngre löpare kan drabbas ökar riskerna ju äldre du är och det är främst män som drabbas. 

Nu är inte ”gubbvad” direkt den vetenskapliga termen för den åkomma som drabbar rätt många löpare. […]