Blogg

607, 2018

Kortare steg kan ge längre kontakttid

By |juli 6th, 2018|Löpteknik|0 Comments

Att det är bra med en kort kontakttid om man vill springa snabbt och effektivt vet många löpare. Hur man får till den korta kontakttiden är däremot lurigare. Till exempel kan det verka logiskt att kontakttiden sjunker om man höjer stegfrekvensen. Men så behöver det verkligen inte vara. Det kan även bli tvärt om. 

Fick nyligen […]

406, 2018

Modig och inspirerande eller dumdristig utan självinsikt?

By |juni 4th, 2018|Allmänt om löpning, Psykologi, Tävling|0 Comments

Om en person vägrar sitta någon annanstans än ytterst på en bänkrad i biosalongen och alltid memorerar exakt hur många metrar det är till närmaste nödutgång och även kollar hur det ser ut precis utanför utgången kan denne tas för lite hysterisk. Men sker en brandkatastrof och samma person är en av de få som […]

2805, 2018

Så kan ”spring mer på hälen” vara en bra instruktion

By |maj 28th, 2018|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix|0 Comments

En löpare som landade ganska mycket på hälen instruerade jag att landa lite mer mitt på foten så att även framfoten belastades i nedslaget. En annan person sa jag åt att landa mindre på framfoten och istället även lägga lite vikt på hälen. Resultatet för båda löparna blev en förbättringar av en lång rad parametrar […]

2304, 2018

Får man hjälp av löpbandet?

By |april 23rd, 2018|Allmänt om löpning, Löpteknik, Träning, Träningsteori, Trivsellöpning|0 Comments

Är det lättare att springa 5 km på 25 minuter på ett löpband än ute? Ja, rent fysiskt är det nog det även om det mentalt kan vara tyngre vilket gör det fysiskt jobbigare. Men att det är lättare handlar kanske inte utebliven fartvind eller att bandet ”gör jobbet” åt dig. Eller så gör har det […]

2004, 2018

Världsrekordjakt x 2 på söndag!

By |april 20th, 2018|Allmänt om löpning, Tävling|0 Comments

London maraton brukar alltid locka gräddan av eliten till startlinjen och årets upplaga nu på söndag är inget undantag. Både på dam- och herrsidan finns förhoppningar om nytt världsrekord med fyra damer som sprungit under 2.20 och fyra herrar som varit under 2.04.

Efter ett extremt kallt, regnigt och stormblåsigt Boston maraton förra helgen där blåfrusna […]

1104, 2018

”Dålig” löpteknik kan vara energieffektiv

By |april 11th, 2018|Allmänt om löpning, Löpteknik, MotionMetrix|0 Comments

Hur energieffektivt ett löpsteg är beror på en lång rad olika saker. Det kan vara så att en person som inte alls fått ihop alla delar på bästa sätt är mer effektiv än en person som har ett väldigt stiligt löpsteg enligt konstens alla regler. Som vanligt är saker och ting inte svart eller vitt. […]

603, 2018

Min vän före-träning-illamåendet har gjort come back

By |mars 6th, 2018|Allmänt om löpning, Psykologi, Tävling, Träning|0 Comments

Hittar en text på längst ner i ryggen på insidan av min träningströja. ”Enjoy the hard work”, står det. Som töntig floskel funkar funkar det utmärkt. Och även om jag begriper vikten av hårt arbete om man vill prestera bättre som löpare måste jag ändå erkänna att mitt förhållande till hård träning är lite mer […]

2801, 2018

Stäng inte av brandvarnaren – släck elden!

By |januari 28th, 2018|Löpteknik, Skador|0 Comments

Många löpare får ont i hälsenorna. Ofta handlar det om ren överbelastning. Ibland för att du faktiskt överbelastat dem, till exempel genom att börja springa mer på framfoten. Och ibland för att det är någon annan del som inte funkar vilket skapar en kompensation som ger problemen i hälsenan. Att då bara rikta in sig […]

2201, 2018

Det är skillnad på att tänka och att känna

By |januari 22nd, 2018|Allmänt om löpning, Löpteknik|0 Comments

Drivkraften att få veta EXAKT hur allt SKA vara när det gäller löpteknik gör dessvärre att det blir svårare att faktiskt att bli mer energieffektiv. Det blir nämligen oftast mycket sämre och svårare om man försöker sträva efter någon exakt siffra på optimal vinkeln i armbågen eller knät eller grader av lutning av kroppen (som om det ens fanns). Istället […]

2012, 2017

Mindre barn kan inte träna sin kondition

By |december 20th, 2017|Allmänt om löpning, Träning, Träningsteori|0 Comments

När man tränar barn eller själv har barn som tränar mycket kan det vara bra att komma ihåg att de funkar lite annorlunda än tonåringar och vuxna. Till exempel kan de inte förbättra sin kondition, det vill säga sin maximala syreupptagningsförmåga, eller i alla fall väldigt lite.

Redan här finns det säkert läsare av denna text […]