Monthly Archives: december 2016

Mest lästa blogginläggen 2016

Det blev en extremt överlägsen vinnare i tävlingen om att bli årets mest lästa blogginlägg. På drygt ett dygn efter att den publicerades i januari hade texten lästs ca 17 000 gånger, vilket så klart inte alls är mycket jämfört med andra storbloggare. Men för min lilla nördiga löparblogg är det jättemycket. Här kommer i […]

Mest gillade Instagrambilderna 2016

Det blir ju lite orättvist mot bilder som jag la ut i början av året då antalet följare har vuxit en hel del under de senaste tolv månaderna. Har heller inte med filmer på topplistan då jag till största delen bara har antalet visningar och inte antalet gillamarkeringar. Men här är den i alla fall: […]

By |december 29th, 2016|Allmänt om löpning, Trivsellöpning|0 Comments

Varför ska jag köra styrka och rörlighet om inte eliten gör det?

Har du någonsin sett en gepard köra marklyft eller stretcha? Nä, just det. Och hur mycket löpspecifik styrka och rörlighet kör kenyanska långdistanslöpare på elitnivå? Typ extremt lite, om ens något alls. Så varför ska då jag bry mig om något som uppenbarligen inte behövs för att springa snabbt och dessutom både är tråkigt och […]

Bästa aktiveringen av sätet

Statiska styrkeövningar är inte så vanliga. Det är kanske inte så konstigt då det ofta är bra att träna ganska grenspecifikt och de flesta idrotter innehåller rörelser. Men vill man till exempel förbättra sitt nervpåslag för bättre kontakt och aktivering av muskler kan statiska övningar vara jättebra. Som den här för rumpan som väldigt många […]