Monthly Archives: juli 2015

Så får du igång ”avsomnade” muskler

För att en muskel ska fungera optimalt måste det gå fram starka och tydliga nervsignaler om en aktivering från hjärnan. Dessvärre är det långt ifrån alltid som det funkar så. Och om det inte funkar optimalt börjar kroppen troligen att kompensera på olika sätt vilket kan leda till skador eller i alla fall ineffektivitet. Men […]

Så får du din rehab gjord

Fått order om att köra rehab för någon kroppslig skavank? Då gissar jag att du började väldigt duktigt och gjorde dina övningar till punkt och pricka i säkert både en, två eller tre dagar. Du vill ju bli skadefri så snabbt som möjligt. Men av någon märklig anledning är det nästan obegripligt svårt att köra […]

Scott Jurek går i pension med nytt rekord

46 dagar, 8 timmar och 7 minuter. Så lång tid tog det för amerikanen Scott Jurek att springa de ca 350 milen genom hela bergskedjan Appalacherna på USA:s östkust. Han höll alltså en snittfart på 7,6 mil om dagen! Och det i en minst sagt besvärlig terräng med en höjdskillnad på 515 000 fot, dvs […]

By |juli 14th, 2015|Allmänt om löpning, Trail|0 Comments

Snabba Cityspringet

Snabba Cityspringet är som ett kinderägg, tre saker på en gång och dessutom en överraskning. Det är en lek, en träningstävling och trevlig social samvaro samt överraskningen: du har ingen aning om vart du ska springa förrän du väl har börjat! Och vid mål finns ingen mållinje. Tre stycken löpekonomitester med MotionMetrix att vinna – […]