Monthly Archives: december 2014

Placebo är bra grejer

Tycker placebo har ett oförtjänt dåligt rykte. Som om det inte riktigt räknas som en prestationsförbättring när man slår rekord tack vare en stark tro och sockerpiller. Dags för en återupprättelse. 

Du kanske har sett det förr. Du var lite yngre än idag och hängde kring den stora bålskålen på festen. Och i takt med innehållet […]

By |december 8th, 2014|Allmänt om löpning, Skor, Studier|0 Comments

60-åring slår nytt MotionMetrix-rekord

10,7 procent lägre energiförbrukning vid tävlingsfart! Det blev resultatet efter lite löpteknikinstruktioner när SM-vinnaren i långdistanstriathlon, David Näsvik, testade sin löpeffektivitet med MotionMetrix hos Spring Snabbare. Skojigaste i helgen var annars att rekordet i energieffektivitet som uppmätts hos Spring Snabbare (som tidigare hölls av elittriathleten Emma Graff) totalkrossades av en person som i triathlon tävlar i klassen i herrar […]

By |december 2nd, 2014|Löpteknik, MotionMetrix|0 Comments

Bästa övningen för rumpstyrka

Finns det någon eller några övningar som är bättre än alla andra när det gäller att stärka stora sätesmuskeln, glutens maximus, det vill säga rumpan? Ja. Men ibland ska man inte bara stirra på siffror. 

Musklerna som sitter runt omkring bäckenbenet är rent löjligt viktiga när det gäller prestation i löparspåret. Och då handlar det både […]

By |december 1st, 2014|Skador, Styrka & rörlighet, Träningsteori|0 Comments