Monthly Archives: november 2014

Nu vet vi det vi visste om armpendling

Ska man studera sånt som kan verka självklart, typ åt vilket håll ramlar en bil när man kör den utför ett lodrätt stup? Ja, det tycker jag. Det kan ju vara så att världen faktiskt inte funkar som vi tror. 

Tycker det är kul att läsa studier. Ibland är det kul för att ämnet är intressant […]

By |november 25th, 2014|Allmänt om löpning, Löpteknik, Studier|0 Comments

Sämre prestation av antioxidanter på burk

Många som tränar hårt äter kosttillskott med antioxidanter eftersom det stoppar skadlig nedbrytning i kroppen av så kallade fria radikaler. Problemet är att det inte alls funkar så. Tvärt om faktiskt. Som bäst är antioxidanter i pillerform helt verkningslösa. Men troligen är de direkt negativa för prestationsförmågan. Det kan idrottsforskarna Filip Larsen och Tomas Schiffer […]

By |november 23rd, 2014|Återhämtning, Näring, Studier, Träningsteori|0 Comments

Så påverkar alkohol din prestation

Är det okej att gå på fest och dricka alkohol på fredagskvällen när du ska tävla på söndagen? Klart det är. Rent moraliskt alltså. Däremot är det inte helt otroligt att du presterar sämre då öl, vin och sprit försämrar din prestation även långt efter att nedbrytningen av alkohol är avklarad. Faktiskt upp till 60 […]

By |november 17th, 2014|Näring, Träning|0 Comments

Ska man hjälpa andra?

Svaret på frågan: ”Ska man hjälpa andra?” kan tyckas självklar – visst ska man det! Men ibland är det inte så enkelt. I alla fall inte när det gäller träning.

Är på gymmet med vuxen dotter. Det är kväll och ganska mycket folk i lokalen. Vi kör rodd-drag med hantlar och har trevligt. Men så får […]

By |november 11th, 2014|Styrka & rörlighet, Styrketräning, Träning|0 Comments

Gåtan med Dennis Kimettos drop

Ska man springa snabbt på tävling ska man självklart ha så kallade ”Racing flats” på fötterna, inte skor med rejäl stötdämpning och ordentligt uppbyggd häl. Det vet ju alla och det hör man ju även på namnet – ”Racing flats”. Samtidigt är det tur att ingen talat om det för Dennis Kimetto, för då hade […]

By |november 10th, 2014|Löpteknik, Skor, Tävling|0 Comments

Socker, ugali och döden

30 januari 2013

Skrev nyligen ett inlägg om kost. Gör här ett till. Den här gången om den vita döden: socker och vetemjöl. Kastar även in ett recept på de kenyanska löparnas favorit kost ugali. 

”Socker. Socker och vetemjöl. Jag fattar inte att den ens får säljas”. Det här är ett riktigt citat från en riktig person […]

By |november 10th, 2014|Näring|0 Comments

Leder alla träningsvägar till Rom?

14 januari 2013

En del gillar tränare som skriker och gormar med värsta furirrösten. Andra gillar andra tränare. Vilken stil som är bäst kan man alltid diskutera. Men hur det än är måste drivet komma inifrån den aktive. Finns inte det spelar det i längden ingen roll hur mycket tränaren än svingar sin verbala piska. 

Så här […]

By |november 10th, 2014|Allmänt om löpning, Träning|0 Comments

Kost och näring funkar olika

18 december 2012

Vad händer om man slutar äta alla mjölkprodukter, allt med vete, socker, nötkött, fläskkött, majs, soja, kaffe, te, alkohol, apelsinjuice och ägg och samtidigt börjar även börjar filtrera vattnet man dricker? Jag vet. För jag har provat.

Provade en diet under hela oktober. Man hör så mycket när det gäller kost och hälsa. ”Det […]

By |november 10th, 2014|Näring|0 Comments

Norrmän – vinterns kenyaner

15 oktober 2012

När jamaicaner vinner sprinttävlingar och kenyaner är överlägsna på lite längre sträckor talar vi gärna om DNA, genetik och hur mycket bättre fysiska förutsättningar de är utrustade med än vi nordbor med arvsmassan full av neandertalare. Men det talas märkligt nog om helt andra faktorer när idrottare från ett speciellt land i den […]

Steglängdens komplicerade tillvaro

30 maj 2012

Ska man ta långa eller korta steg när man springer? Det är en fråga som ofta hörs. Svaret är inte alls så enkelt som man kan tro. Olika människor menar nämligen olika saker med ”steglängd”. Ska nu försöka reda ut hur det hänger ihop. 

Lästen nyligen en artikel på runnersworld.se som handlade om längden på löpsteg (http://minutmaning.runnersworld.se/artiklar/tips-for-hur-du-far-det.htm). Tanken var […]

By |november 10th, 2014|Löpteknik|1 Comment