Spring Snabbare – kurser i effektiv löpteknik

Tänk om du kunde springa snabbare och längre utan att det blir jobbigare. Det är möjligt efter en kurs med Sveriges kanske bäste löptekniktränare Fredrik Zillén.

GruppStartsida

Kurser för alla nivåer

Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar skaderisken. På en kurs i löpteknik får du lära dig hur helt oavsett om du är nybörjare eller elit.
Läs mer och boka!

MotionMetrixStartsida

Testa & förbättra din löpekonomi

Få exakta siffror på hur effektiv din löpekonomi är samt hjälp att identifiera hur just du ska bli effektivare med hjälp av övningar i löpteknik, styrka och rörlighet.
Läs mer och boka här!

Trail300
Backe & Trail

Kursen för dig som vill bli riktigt energieffektiv i alla typer av backar och vill ha smarta knep för löpning över stenar, rötter, stockar, diken och andra knöligheter. Passar alla som springer mycket i skogen, springer orientering eller kör multisport eller swimrun.
Boka din tid här på fliken ”Backe & Trail”!

SnabbStark2_300

Snabb & Stark – start 7/9

Energieffektivt rörelsemönster i all ära, men ska du utvecklas som löpare krävs också hård träning. Och det är precis vad som bjuds med ”Snabb & Stark” under åtta 90-minuterspass på onsdagar i höst med Nordic Wellness i Hammarby Sjöstad som utgångspunkt.
Läs mer här

Berg

Senaste blogginlägget

Varför ska du ha en belöning, till exempel i form av en kall öl, när du gjort en fysisk prestation? Varför ska du belönas för det som kanske var en belöning från start? Och varför får barn i idrottsklubbar armhävningar som ”straff” när de är där med den enda målet att faktiskt träna? Filosofiskt blogginlägg som vill rädda västvärlden från välfärdssjukdomar.
Läs mer

Prenumerera på nyhetsbrevet!

Se till att du inte missar nya artiklar, filmer och speciella erbjudanden som kommer till prenumeranterna av nyhetsbrevet!

Följ oss på Facebook!

Årets upplaga startade från Rödabergsbrinken (Vasastan). Startskottet gick genom att jag ropade "Klara, färdiga, statyn av Linné i Humlegården". De som vill kunde titta på en karta, andra drog direkt. I Humlegården fick de nästa adress: korsningen Katarinavägen / Renstiernas gata. För att få adressen till målet vid Helgalunden (nära Skanstull) var de först tvugna att tala om hur många trappsteg det var i trappan ner till Stadsgården (144st). En del satsade hårt, andra tog det lugnare. Snabbaste tiden 29.30, långsammaste drygt 22 minuter längre, vilket berodde minst lika mycket på vägval och hur mycket vilse man sprang som på hur snabbt man faktiskt sprang. Fantastiskt kul även den här gången. Tack till alla deltagare och funktionärer! ... See MoreSee Less

Årets upplaga startade från Rödabergsbrinken (Vasastan). Startskottet gick genom att jag ropade "Klara, färdiga, statyn av Linné i Humlegården". De som vill kunde titta på en karta, andra drog direkt. I Humlegården fick de nästa adress: korsningen Katarinavägen / Renstiernas gata. För att få adressen till målet vid Helgalunden (nära Skanstull) var de först tvugna att tala om hur många trappsteg det var i trappan ner till Stadsgården (144st). En del satsade hårt, andra tog det lugnare. Snabbaste tiden 29.30, långsammaste drygt 22 minuter längre, vilket berodde minst lika mycket på vägval och hur mycket vilse man sprang som på hur snabbt man faktiskt sprang. Fantastiskt kul även den här gången. Tack till alla deltagare och funktionärer!

”Det ska inte kännas som att du springer utan som om du hoppat upp på någonting och bara åker med.”
Spring Snabbares Fredrik Zillén om hur det ska kännas efter en kurs