Fredrik Zillén – löpteknikspecialist

Springa snabbare och längre utan att det blir jobbigare. Det är möjligt efter en kurs eller löpstegsanalys med Sveriges kanske bäste löptekniktränare Fredrik Zillén.

GruppStartsida

Kurser i effektiv löpteknik

Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar skaderisken. På en kurs i löpteknik, grupp eller privat, får du lära dig hur helt oavsett om du är nybörjare eller elit.
NÄSTA GRUPPKURS: Torsdagen den 12 juli, 18.00.
Kurs: Effektiv löpteknik!
Backe & Trail – specielkurs till våren

Löpstegsanalys med 3D-kameror

Genom en analys av ditt löpsteg med 3D-kameror och mjukvaran MotionMetrix kan du se exakt hur mycket energi ditt löpsteg kostar och hur belastningen ser ut i höfter och knän. Och med hjälp av löpteknikspecialisten Fredrik Zillén får du snabb och professionell hjälp att sänka din energiåtgång genom små förändringar i din teknik, något som syns tydligt på dina testresultat. Välj en träff eller paket med tre träffar.
Läs mer och boka MotionMetrix


Bli snabb i backar och skog!

Springer du mycket i skogen, kör swimrun eller multisport är det här kursen för dig. Det blir massor av biomekaniska knep för att bli mer effektiv i alla typer av backar och partier med stenar, rötter, stockar, över diken och andra knöligheter.
NÄSTA KURS: Måndagen den 16 juli, 18.00 i Hammarbyhöjden.
Läs mer och boka här!

Nyhetsbrev!

Se till att du inte missar några artiklar, erbjudanden, utbildningsturnéer och uppdateringar genom att prenumerera på nyhetsbrevet!

Skriv upp dig här!

Löparresa till Kilimanjaro feb 2019

Vill du ha ett minne för livet? Då är det bara att hänga på till Tanzanias största löparfest Kilimanjaro Marathon eller halvmarathon. Förutom ett spännande program med massor av löpning, upplevelser och själva loppet ska vi springa trail på Kilimanjaro med Tanzanias främsta ultralöpare, Simon Mtuy, som är rekordhållare i oassisterad löpning upp- och nerför Kilimanjaro
Läs mer här!

Föreläsning & event

Låt de anställda eller dina klubbmedlemmar ryckas med på en föreläsning om löpning. Det kan handla om allt från hur man bäst kommer igång och gör löpning till något roligare till effektiv löpteknik eller hur man som svensk motionär dra lärdomar av hur kenyanska elitlöpare tränar utan att för den sakens skull behöva ha ett BMI på 18 eller springa 20 mil i veckan.
Läs mer om föreläsningar och företagsjobb

 

Senaste blogginlägget

Att det är bra med en kort kontakttid om man vill springa snabbt och effektivt vet många löpare. Hur man får till den korta kontakttiden är däremot lurigare. Till exempel kan det verka logiskt att kontakttiden sjunker om man höjer stegfrekvensen. Men så behöver det verkligen inte vara. Det kan även bli tvärt om. 
Läs hela texten

Så säger kursdeltagare

”Enkla men geniala instruktioner”, ”Min kroniska benhinneinflammation är borta”, ”Jag känner mig 25-30 kg lättare”, ”Vi sänkte km-tiden med 40 sek!!”. Läs vad personer som anlitat Fredrik Zillén tycker om det hjälp de har fått.
Fler citat från de som anlitat Fredrik Zillén 

Prenumerera på nyhetsbrevet!

Se till att du inte missar nya artiklar, filmer och speciella erbjudanden som kommer till prenumeranterna av nyhetsbrevet!

Följ oss på Facebook!

1 week ago

Spring Snabbare

Mer hopp och skutt. Bor på samma gata som Hammarbyhöjdens IP. Mellan mig och IP ligger ett gym. Så efter ett gäng tusingar på banan vara det lätt att glida in på gymmet för lite skojigheter med tunga vikter. Men la även in ett par övningar som den här. #fredrikzillen #löpcoach #löpteknik #löpning #löpträning #springsnabbare ... See MoreSee Less

View on Facebook